در رژیم حذف قند چی نخوریم

اگر می‌خواهید قند را از رژیم غذایی خود حذف کنید، باید برخی خوراکی‌های پرقند را کنار بگذارید. نوشیدنی‌های شیرین مثل نوشابه‌ها و آب‌میوه‌های صنعتی، شیرینی‌ها، شکلات‌های غیرتلخ، نان سفید، کیک و کلوچه، از جمله مهم‌ترین مواد غذایی پرقند هستند. همچنین، غذاهای فرآوری‌شده مثل سس‌ها و کچاپ‌ها نیز معمولاً حاوی قند پنهان هستند. بهتر است برچسب محصولات را بررسی کنید و از غذاهایی که حاوی شکر، فروکتوز یا شربت ذرت هستند، دوری کنید. به جای این خوراکی‌ها، سراغ مواد طبیعی مثل میوه‌های کم‌شیرین، آجیل و سبزیجات بروید. با حذف قند، قدمی بزرگ برای سلامتی‌تان بردارید!