مرزهای شخصی روانشناسی؛ اهمیت، نشانه‌ها و تاثیر آن بر آرامش و روابط

در این اپیزود از رادیو دکتر من، درباره یکی از مهم‌ترین مهارت‌های روان‌شناسی صحبت می‌کنیم: مرزهای شخصی. مرزهای شخصی مشخص می‌کنند دیگران چطور می‌توانند با شما رفتار کنند و شما چقدر اجازه می‌دهید در احساسات، زمان و زندگی‌تان دخالت داشته باشند.

تا حالا شده احساس کنید دیگران بیش از حد از شما توقع دارند و نمی‌توانید «نه» بگویید؟ یا حس کنید کسی بدون اجازه وارد زندگی شما می‌شود؟ این‌ها نشانه‌هایی از مرزهای ضعیف شخصی هستند.

در این اپیزود یاد می‌گیرید:

• مرزهای شخصی شامل بخش‌های فیزیکی، عاطفی، زمانی، مالی و ذهنی هستند

• اهمیت مرزهای سالم در کاهش استرس، افزایش عزت نفس و تقویت روابط سالم

• چگونه مرزهای ضعیف می‌توانند آرامش، اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند

داشتن مرزهای شخصی سالم، شما را در برابر سوءاستفاده‌های عاطفی، مالی و روانی محافظت می‌کند و باعث می‌شود در زندگی و روابطتان احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشید.

قسمت بعدی این پادکست به راهکارهای عملی برای تعیین و حفظ مرزهای شخصی می‌پردازد؛ یاد می‌گیریم چگونه قاطعانه «نه» بگوییم و بدون احساس گناه از خودمان محافظت کنیم.

اگر می‌خواهید آرامش روانی و روابط سالم‌تر داشته باشید، این اپیزود را از دست ندهید.