درمان اهمال کاری | راههای کاربردی و تمرینهای عملی در پادکست
در این پادکست، به موضوع درمان اهمالکاری از زاویه آگاهی و شناخت رفتاری پرداخته میشود؛ اینکه چرا کارها را به تعویق میاندازیم، اهمالکاری چگونه شکل میگیرد و چه راههای عملی و تمرینهای سادهای میتوانند به کاهش این الگوی رفتاری کمک کنند.
در این اپیزود، ساره شریفی، روانشناس بالینی با نگاهی آموزشی و قابلفهم، به بررسی عوامل ذهنی و محیطی مؤثر بر اهمالکاری میپردازد و تمرینهایی کاربردی را معرفی میکند که میتوانند در مدیریت بهتر این رفتار در زندگی روزمره مؤثر باشند. مطالب مطرحشده در این پادکست با هدف افزایش خودآگاهی و بهبود عملکرد فردی ارائه میشوند و جایگزین تشخیص یا درمان تخصصی فردی نیستند.
در طول این پادکست میشنوید که اهمالکاری چگونه در ذهن ما شکل میگیرد، چه باورها و شرایطی آن را تقویت میکنند و چگونه میتوان با تمرینهای کوچک و قابل اجرا، قدمهایی مؤثر برای مدیریت آن برداشت. تأثیر این تمرینها بسته به شرایط هر فرد میتواند متفاوت باشد.
🎧 اگر به دنبال آشنایی عمیقتر با مفهوم درمان اهمالکاری و راههای عملی برای مواجهه آگاهانه با آن هستید، این پادکست میتواند نقطه شروع مناسبی برای شما باشد.
